处暑，是暑热渐退、凉意初起的节令。白天仍有余热，夜里却已微凉，人体阳气开始由外转内，易出现倦怠、食欲不振、四肢困重等不适。此时养生之要，在于温养脾胃、行气化湿、安稳睡眠。泡澡泡脚，取其“温足引阳归”，最为平和，贵在天天做、细水长流。

每日傍晚饭后约一小时开始，取温水至踝上三横指，水温以40—43℃为宜，20—30分钟见微汗为度。泡后擦干双足，注意保暖，可顺时针按揉涌泉、太溪等要穴数分钟，以助睡眠。年老体弱者可缩短时长，切忌大汗。若足部有破溃、严重静脉曲张、糖尿病足、孕期及明显心衰者，不建议使用或需遵医嘱。

慈因堂所承“清正汤”，原见僧医释继洪《岭南卫生方》之法，重在“因时因地”而调气血。相传释继洪行医岭南，曾以清正汤解治寒厥之证，可见其温经行气、疏滞化湿之旨趣。释继洪学术奠基岭南医学，著述《岭南卫生方》，倡导取法自然、调摄起居，影响深远。

今所传清正汤，为慈因堂“四养金方”中的“养气方”，以生姜、艾叶、红花、怀牛膝、川芎、钩藤、当归等九味精心配伍，既顾护脾胃之阳，又兼祛风行滞之用，尤宜处暑泡足，和畅气机、缓解困重。该方脉络由香港慈因堂正统相承，至今仍用于季时调理。

为使泡脚更得法，可参照以下要点：

其一，先热后温，随时添热水维持恒温，不急不躁；

其二，“不过饱、不空腹”，饭后一小时最稳妥；

其三，泡后饮温水半杯，助津液内外调达；

其四，坚持七至十日为一小程，视体感再作加减。

若出现心悸气促、大汗淋漓或头晕，应即刻停止，稍后再行观察。

慈因堂自1928年于香江复号以来，秉承“慈因积善”的本愿，将澹寮法脉之经方与岭南调摄相结合，服务一方乡里。处暑泡脚，不过是把复杂还于简单：以一盆热水，接住时令的变化；以一味清正，安顿身心的起伏。愿诸君在节气更替间，收束暑湿、培固正气，安然入秋。